Près de 50 % des femmes subiraient des douleurs ou de l’inconfort lors de rapports sexuels.
Les symptômes sont des sensations de brûlure, de démangeaisons, des contractions spasmodiques,…
Voici quelques conseils pour une sexualité épanouie sans douleurs pendant et après l’amour.
- Ne pas minimiser
Il n’existe pas de douleurs normales lors des rapports sexuels.
C’est un signe d’alarme envoyé par le cerveau, il faut donc prendre la peine de l’écouter.
Il ne faut surtout pas se dire que ce n’est pas grave car les douleurs pourraient être de plus en plus forte lors des rapports.
2. Ne pas se forcer
Lorsque vous ressentez une douleur, il est important de ne pas passer à côté.
Beaucoup de femmes ont tendance à continuer le rapport sexuel malgré la douleur.
Le risque est l’appréhension de la douleur pour les prochains rapports et cela va devenir une « corvée » plutôt qu’un plaisir.
3. Prendre son temps
Souvent, la douleur est liée à l’expression du désir.
Or, le corps a besoin de temps pour se connecter au désir.
Pour une femme, il faut +/- 20 minutes pour que le vagin se dilate et donc avoir une relation sans douleurs.
Un rapport sexuel sans préparation va s’avérer douloureux car le corps n’est pas prêt.
Les préliminaires sont primordiaux pour un rapport sans douleurs !
4. Utiliser du lubrifiant
Lorsqu’on est stressé et fatigué, il est possible d’observer une sécheresse vaginale.
Il est donc nécessaire d’utiliser du lubrifiant afin de ne pas souffrir lors de rapports.
Attention, certains lubrifiants ne sont pas compatibles avec les préservatifs ou les sextoys.
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien !
5. Consulter
Lorsque les douleurs sont ponctuelles ou chroniques, minimes ou intenses, il est important de la prendre en charge par un professionnel de la santé.
Ceux-ci poseront un diagnostic et vous donneront le traitement adéquat afin d’apaiser les douleurs pendant les rapports.
6. Sortir de la pénétration
De nombreuses douleurs sont causées par des actes pénétratifs.
Souffrir de douleur à la pénétration peut être une opportunité de découvrir d’autres pratiques sexuelles et d’explorer d’autres formes de sexualité.
Les préliminaires sont parfois beaucoup plus plaisants en termes de sensation que la pénétration.
7. Avoir une bonne hygiène
La sécheresse vaginale, les mycoses et autres infections gynécologiques peuvent être causées par une mauvaise hygiène intime.
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, mauvaise hygiène intime ne veut pas dire ne pas se laver mais justement l’inverse trop de gestes sanitaires.
Il ne faut jamais mettre du savon dans le vagin car il est autonettoyant.
Pour avoir une bonne hygiène, il suffit de bien uriner après chaque rapport et de porter des sous-vêtements en coton régulièrement.
8. Faire un dépistage
Certaines douleurs peuvent être causées par une infection sexuellement transmissible.
Un dépistage complet et régulier est donc nécessaire.
9. Connaître ses douleurs
Il est important de connaître ses douleurs afin d’en définir les symptômes et du moment de leurs venues (contexte émotionnel et physique).
Grâce à ces éléments, ce sera plus facile de déterminer les situations qui auront tendance à apaiser ou à intensifier les douleurs et donc plus simple de les écouter.
10. Communiquer un maximum
Pour garantir un maximum de confort et de plaisir lors des rapports sexuels, il est primordial de communiquer avec votre partenaire sur les douleurs que vous ressentez.
Il faut savoir que vous pouvez arrêter les rapports à tout moment si la douleur devient trop intense.
La communication dans un couple est la réussite pour une sexualité épanouie.
Prenez soin de vous !